domingo, 23 de diciembre de 2018


La combinación perfecta para lograr tu cuerpo deseado.

El mundo está lleno de “dietas milagrosas de 15 días” y “ejercicios que fortificarán tu cuerpo en tan solo 3 semanas” que al final tienen un lamentable efecto rebote en cuestión de pocos días y el ciclo sin fin en busca del cuerpo perfecto (sin mucho esfuerzo) empieza una y otra vez. Pero, ¿Qué tal si escogemos una rutina perfecta de ejercicio con una dieta que nos puede dejar verdaderos resultados, pero con la única condición de mantener el flujo de siempre?

No debe verse como un castigo o penitencia por querer una vida más saludable, solo debe verse como un regalo al cuerpo por lo que hace tu cuerpo por ti todos los días, y para ti para que tengas una vida mejor. Las dietas no son el fin del mundo, y el ejercicio no es atarse a las maquinas del gimnasio y dejar el resto de tu vida de lado por siempre…O al menos hasta que ya no quieras ir mas al gimnasio.

Importancia de seguir una dieta saludable


La dieta es importante para la salud y el ejercicio es importante para el cuerpo y lo que no puede hacer la comida por ti, pero algunos nutricionistas y entrenadores de internet olvidan que si haces una cosa sin la otra, no vas a tener los mismos resultados que los que obtienes, lo cual lleva a la frustración de muchas personas al no tener los resultados esperados.

Ya sea una dieta vegana, vegetariana o balanceada con toda la pirámide alimenticia, y una combinación variada de ejercicios en gimnasio, yoga, Pilates, pole fitness, cross-fit, zumba o cualquier opción que tenemos hoy en día, aquellos días de dietas aburridas y gimnasios sin descanso quedaron atrás.

Cada día es más fácil tener una vida diferente pues tenemos más y más opciones para mejorar nuestra salud, que hasta en nuestra propia casa sin muchos aparatos que estorben y podamos tener una vida sana, feliz, balanceada y sobretodo divertida.

sábado, 22 de diciembre de 2018

Imagen tomada de www.doctorsalud.com.mx

Como medida precautoria, se recomienda no prescribir el Accutane a pacientes con trastornos psicológicos como la depresión. Se necesitan más estudios de investigación. El Accutane es un medicamento utilizado por los dermatólogos en América Latina desde los 80.

En Argentina y Colombia se comercializa como Roaccutan, en Brasil como Roacutan y en Chile como Roacnetan. En algunas partes, como Brasil, el medicamento contiene una advertencia sobre posibles efectos psiquiátricos para los pacientes con un historial depresivo y sugiere que estos sean controlados.

Riesgos de automedicarse y los trastornos psicológicos


En Argentina, Chile y Venezuela no se han reportado casos de suicidios de adolescentes por causa del fármaco. Sin embargo, algunas precauciones se toman a la hora de recetarlo. "Como medida precautoria, se recomienda no prescribir el Roaccutan a pacientes con trastornos psicológicos o emocionales", afirma Carlos Fernando Gatti, presidente de la Sociedad Argentina de Dermatología.

Francisca Sánchez, dermatóloga de la Clínica Alemana de Chile, es cuidadosa a pesar de que receta el medicamento con frecuencia. "Nunca lo recomiendo en la dosis sugerida, que es de 0.5 miligramos o más por kilo de peso. Siempre receto entre 0.2 y 0.3 miligramos".

Los efectos colaterales, según Francisco González, vicepresidente de la Sociedad Venezolana de Dermatología son la resequedad de la piel, algún daño hepático y en el estado de ánimo. "Pregunto si el paciente sufre de depresión para no indicarlo. Es fármaco que no genera peligro, pero necesita de mucho control", asegura.

Recomendaciones médicas para evitar que se pierdan más vidas


Stupak dijo conocer 54 informes de suicidios entre pacientes de Accutane que la FDA recibió entre 1998 y Agosto del 2000. Después de recibir cerca de una docena de reportes de pensamientos suicidas y depresiones, la FDA le pidió al laboratorio en Febrero de 1998 intensificar las advertencias en la etiqueta y envió una carta a los médicos sobre los posibles efectos psiquiátricos.

Hoffmann-La Roche, una subsidiria de roche Holdings, anunció que "la información no apoyaba una relación causal" entre Accutante y los problemas psiquiátricos. La FDA y Hoffmann-La Roche han advertido por mucho tiempo que las mujeres embarazadas no deben usar Accutane, ya que los bebés que han sido expuestos a la droga tienen un mayor riesgo de tener malformaciones al nacer.

Sin embargo, nunca se ha podido establecer un vínculo entre la droga y sus efectos psiquiátricos, dijeron funcionarios de la FDA. Sin embargo, se reconoció la necesidad de realizar estudios adicionales, ya que los eventos adversos son sólo una señal, y no una prueba definitiva, de que puede haber una conexión con problemas psiquiátricos.

lunes, 10 de diciembre de 2018


El ajo es una planta perteneciente a las liliáceas ( Allium Sativum L) que posee hojas planas largas y puede crecer hasta 1.5 mts. de altura. Tiene frutos subterráneos en forma de bulbos; estos están conformados por gajos o dientes y pueden ser blancos, rosados o morados.

Una característica singular de este especial fruto es su penetrante olor, por su contenido de azufre, y su sabor fuerte, amargo y picante debido a la presencia de sustancias como la Aliina y la Alinasa; las que al liberarse y mezclarse cuando el ajo es picado o triturado, forman la Alicina.

Aplicaciones o Uso Medicinal

Tiene muchos beneficios para la salud de las personas; al ingerirse al natural o en la preparación de remedios caseros de la tos u otros, entre sus usos y aplicaciones están:

Su principal propiedad como bactericida y antibiótico que quedó plenamente demostrada durante la primera y segunda guerras mundiales, cuando los soldados usaban el jugo del ajo para aliviar la infección de sus heridas.

Ayuda a que la circulación de la sangre sea más fluida; por lo que es excelente para combatir la arteriosclerosis, hipertensión, colesterol y los infartos de corazón y cerebro.

Estimula el buen funcionamiento del estómago, el hígado, la vesícula y el páncreas.

Combate los procesos infecciosos de la gripe, bronquitis, faringitis etc. y en especial la tos de origen bacteriano.

En este punto quiero compartir, con todo el que lee este artículo, una experiencia personal con el uso del ajo como medicina natural: Me encontraba terminando un proceso gripal, pero me había quedado una tos seca, con un picor o comezón insistente que me retornaba frecuentemente, sobre todo en las noches, y sentía que la garganta se me cerraba.

El Ajo Ingrediente Infaltable en la Cocina

Existe una versión que sostiene que el ajo es originario de las extensas llanuras de Asia Central y que fue para los primeros habitantes egipcios un ingrediente importante en su alimentación. El ajo es un ingrediente muy versátil para la preparación de recetas y se utiliza para hacer todo tipo de platos; desde ensaladas, sopas y comidas ya sea con carnes, pollo, mariscos o pescado. Siendo una virtud especial del ajo que además de permitir preparar deliciosos potajes, éstos son muy saludables.

A nivel mundial el ajo está presente, en la mayoría de las distintas ramas culinarias, pero sobresale su utilización en la cocina mediterránea; siendo en España de uso común en la elaboración de platos como el gazpacho, las sopas de ajo y salsas como el alioli.

En la actualidad el ajo se encuentra presente en muchos productos que van desde helados hasta ensaladas y en platos a base de diversas carnes, así como vegetarianos; su gran versatilidad le permite una aplicación casi ilimitada.

domingo, 9 de diciembre de 2018


Cuando la ortodoncia se iniciaba como especialidad, más o menos a fines del siglo pasado, se dio prioridad a la atención de niños y adolescentes en la corrección de sus dientes en mala posición. Como eran pocos los ortodoncistas y muchos los pacientes jóvenes que requerían el tratamiento, había poca tendencia en alentar la ortodoncia en pacientes adultos.

Por otra parte, las condiciones de los Paneles Solares en México actuales han llevado a las personas a buscar una mejor apariencia. La elaboración de aparatos cada más pequeños y que pasan casi inadvertidos, como los de porcelana o plástico, permiten que, los pacientes se sientan más cómodos, al mismo tiempo que mejoran su fisonomía.

De esta forma se han creado dos diferentes usos de los paneles de energia solar de pacientes adultos:

  1. Los que deseaban recibir tratamiento durante su juventud; pero que, por alguna razón, no pudieron.
  2. Los pacientes que presentan problemas odontológicos de otra índole y que se les recomienda el tratamiento de ortodoncia para obtener mejores resultados.

Es importante remarcar que existen diferencias en el tratamiento de un adolescente y de un adulto, entre ellas destacan las de que este último presenta un hueso más calcificado; ya no presenta crecimiento esquelético; tiende más a sufrir problemas de encías, de articulación, de restauraciones defectuosas; así como de presentar extracciones ya realizadas y que complican el diagnóstico.

Por lo regular requieren de un tratamiento en equipo con otros especialistas para que las condiciones anteriores no alteren el curso del procedimiento ortodóncico, y se obtengan excelentes resultados.

En ocasiones todos los problemas que pudieran presentarse se “aminoran”ante la situación de que los adultos son pacientes más cooperadores por estar  más conscientes de su problemática, sea estética, funcional o combinada.

Es por eso que si a principios del siglo fue un tabú la ortodoncia en pacientes adultos, hoy usted tiene la suerte de vivir en una época en la que este tratamiento se utiliza cada vez con mayor frecuencia ¡PIÉNSELO, también usted se lo merece!

jueves, 22 de noviembre de 2018


Dicen que la naturaleza es sabia. Si quieres tener una piel admirable y no puedes acceder a costosos tratamientos faciales, los tratamientos naturales serán la mejor opción.Antes de comenzar, debes evaluar tu tipo de piel, para potenciar los efectos de los tratamientos naturales. Si aún no lo sabes, descúbrelo ahora mismo.

Piel norma

No presenta oleosidad ni se ve seca, porque posee un equilibrio entre agua y aceite, que la hacen lucir saludable. No se encuentran imperfecciones como granitos, manchas y arrugas.

Piel grasa

Es brillante y se caracteriza por tener granitos y puntos negros. Su textura es gruesa. En algunas zonas, sus poros suelen estar dilatados.

Piel Seca

Es opaca, fina y suele generar sensación de tirantez. Carente de agua y oleosidad, es una piel propensa a las arrugas o líneas de expresión.

Piel mixta

Es una combinación de diferentes tipos de piel. La zona T (mentón, nariz y frente) suele ser oleosa y presentar granitos y poros dilatados, mientras que el resto de la cara, suele poseer rasgos de piel seca o normal.

Una vez que hayas identificado tu tipo de piel, estarás listo para comenzar con los tratamientos naturales. Puedes realizar estos tratamientos una o dos veces por semana. Tu piel te lo agradecerá.

Tratamientos naturales para piel normal

La piel normal no necesita combatir ningún signo graso ni de envejecimiento. Sin embargo, para prolongar este tipo de piel saludable, es recomendable nutrirla e hidratarla periódicamente.
Licuar una manzana y esparcir la mezcla por el rostro. Dejar actuar 10 minutos y enjuagar con abundante agua.

Licuar un pepino e introducirlo en una taza de leche. Mezclar hasta obtener una verdadera leche de pepinos. Distribuir en todo el rostro con pincel o algodón y dejar actuar durante 10 minutos. Enjuagar con abundante agua.


Tratamientos naturales para piel grasa

La piel grasa presenta granitos, poros dilatados y puntos negros que serán convenientes combatir para transformarla en una piel saludable, libre de imperfecciones.

Licuar pepino y adherirle el zumo de dos limones. Distribuir la pasta obtenida por todo el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua.

Mezclar una cucharada de yogurt natural con una cucharada de zumo de limón y una cucharada de zumo de toronja. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar 10 minutos. Enjuagar.

Tratamientos naturales para piel seca

La piel seca suele ser delgada, quebradiza y presentar tendencia a arrugas o líneas de expresión. Para combatir la sequedad de tu piel, nada mejor que los tratamientos hidratantes, humectantes y anti edad.
Mezclar una cucharada de aceite de oliva con una yema de huevo batida. Esparcir sobre el rostro y dejar actuar durante 10 minutos. Retirar con agua tibia.

Mezclar una cucharada de germen de trigo con una de aceite de oliva. Distribuir por el rostro realizando masajes circulares ascendentes. Dejar actuar 10 minutos. Retirar con abundante agua templada.

Tratamientos naturales para piel mixta

Las pieles mixtas presentan oleosidad en algunas partes del rostro y sequedad en zonas como contorno de ojos y mejillas. Para transformar la piel mixta en piel normal, deberás hidratarla y nutrirla, evitando los productos oleosos.

Mezclar una cucharada de avena con una clara de huevo batida y el zumo de un limón.  Cuando se convierta en una pasta cremosa, distribuir por todo el rostro. Dejar actuar 15 minutos y enjuagar con abundante agua.

Mezclar una cucharada de avena con una de miel y el zumo de un limón. Esparcir por el rostro limpio y dejar actuar durante 15 minutos. Enjuagar con agua fría.

Ya no tienes excusas para que tu piel se vea jovial y saludable. Realiza los tratamientos de acuerdo a tu tipo de piel, una o dos veces a la semana y en poco tiempo, podrás ver los resultados.

miércoles, 21 de noviembre de 2018

Prevención y causas de la anemia


La falta de alimentación puede ser perjudicar para la salud por eso mismo es aconsejable ingerir alimentos que contienen vitaminas y toda clase de proteínas que pueden fortalecer tu cuerpo y organismo porque está más que claro que tan solo alimentarse con comidas llenas de grasas o chatarra puede llevarte a una severa enfermedad llamada anemia, es por ello que es importante acudir a una clínica para diabéticos, pues estar mal alimentado puede matar tus glóbulos rojos y esto hace que evite llevar tejidos sanos en cualquier parte del cuerpo y por consecuencia te sentirás muy fatigado y cansado a la vez, bueno para evitar esta enfermedad acá mismo te mostrare la prevención y causas de la anemia.

Información sobre la anemia

Hay muchos tipos de anemia que pueden atacar a tu organismo, hay casos donde la anemia puede ser prolongada como también temporal al igual que cambiar de leve a grave sin que te des cuenta de ello, y para esos casos lo mas recomendable seria ir hacia un medico y hacer caso a sus recomendaciones.

Síntomas de la anemia

Estos son los síntomas mas comunes e importantes que debes enterarte para verificar si tienes anemia solo presta atención a lo siguiente:

  • La fatiga es algo que puede darte de un momento a otro sin la necesidad de hacer gran esfuerzo.
  • Si te sientes débil en todo momento déjame decirte que es un típico síntoma de la ausencia de la insulina de acción rápida.
  • Si tienes la piel pálida y amarillenta debes ir a un doctor cuanto antes para una mayor medicación contra la anemia.
  • La dificultad al respirar puede ser muy molesta pero también es un síntoma de la anemia.
  • Los mareos y aturdimientos son algo fundamental si tienes anemia.
  • Si es que sientes las manos heladas junto a los pies en cualquier cambio de clima es porque tienes principios de anemia.
  • Los dolores de cabeza a veces no son cosas que se deben tomar a la ligera ya que puede tratarse de anemia si es ocurre de manera seguida.
  • Los fuertes dolores en el pecho no es algo normal en la vida diaria de una persona y si la tienes de un momento a otro es por causa de la anemia.

Causas de la anemia

Estas son las principales causas de la anemia y por las cuales debes preocuparte así que presta atención a lo siguiente.

  • Anemia por deficiencia de hierro.
  • Anemia por enfermedad crónica.
  • Anemia aplásica.
  • Anemia asociada con enfermedades de la medula ósea.
  • Anemia por deficiencia vitamínica.
  • Anemias hemolíticas.
  • Anemias células falciformes.

Prevención para la anemia

Hay mucho tipo de anemia y sedentarismo de las cuales puedes enfermarte, pero la gran mayoría por no decir todas se pueden prevenir o contrarrestar con una variedad de alimentos que pueden ser ricas en vitaminas, proteínas y entre otras más.

Hierro

La carne de res y entre otro tipo de carnes contienen una buena cantidad de hierro además que también las menestras como los frejoles, lentejas y vegetales de hojas verdes pueden ayudar mucho.

Vitamina B-12

Los lácteos son los principales requisitos que debes digerir si deseas vitaminas B-12 al igual que la soja y cereales fortificados.

Vitamina C

Las frutas y jugos cítricos y entre otros de su clase puede ser muy beneficioso para ti.

lunes, 8 de octubre de 2018


Para la mayoría de las mujeres la perfección y belleza corporal es fundamental en el desenvolvimiento de su vida social. Haciéndola sentir más llamativa y más segura de sí misma. Uno de los retos a vencer es el oscurecimiento en zonas como la entrepierna y su pubis; llevándola a buscar mecanismos para aclarar la piel.

Causa mucha intriga conocer la razón por la cual la piel se torna oscura en estas dos zonas; sin embargo esto es acontecimiento natural en la mayoría de las mujeres. Y es debido al roce constante entre los muslos, y se agudiza más cuando los muslos son mucho más gruesos.

Ahora bien, a pesar de ser algo biológicamente natural, para las mujeres que evidencian estos oscurecimientos de piel es muy vergonzoso, ya que muchas veces se puede creer que es por falta de higiene.

Sin embargo no todo está perdido, en la actualidad existen una cantidad de trucos y tratamientos que en la mayoría de los casos no son químicos que ayudar a aclarar la piel. Estos trucos se pueden hacer desde el hogar y para muchos usuarios llegaran a ser hasta mágicos. El aloe vera, es conocido por las grandes bondades que proporcionan sus propiedades, y para este tipo de afecciones no se queda atrás. Esta planta es magnífica para esclarecer el pubis, reducir el vello e hidratar la zona.

Depilación en la zona íntima


La depilación también juega un papel importante en el tono de la piel de estas zonas, es indispensable mantenerlas bien depiladas y completamente hidratadas, esto ayudará muchísimo a la pigmentación normal de la piel.

Otros consejos que han sido muy eficaces para este tipo de problemas son, usar limón y pepino, aplicándolo en forma de crema durante 20 minutos aproximadamente tres veces a la semana. El bicarbonato de sodio proporciona una exfoliación profunda, descongestionando los poros, eliminando células muertas y regenerando; por lo que ayuda grandemente.

Una fruta muy rica y que ayuda profundamente con este problema, es la papaya que se debe frotar cruda en las zonas afectadas y lavar luego de un tiempo prudencial con agua tibia. Un blanqueador natural para el cuerpo es la leche, que se debe aplicar fría en las zonas dañadas y funcionará siempre y cuando se use con regularidad.

Otros productos recomendados son el yogur, el jugo de naranja y la pulpa de los tomates; todos proporcionan grandes bondades que ayudan a convertir la entrepierna y el pubis en zonas soñadas.