domingo, 23 de diciembre de 2018


La combinación perfecta para lograr tu cuerpo deseado.

El mundo está lleno de “dietas milagrosas de 15 días” y “ejercicios que fortificarán tu cuerpo en tan solo 3 semanas” que al final tienen un lamentable efecto rebote en cuestión de pocos días y el ciclo sin fin en busca del cuerpo perfecto (sin mucho esfuerzo) empieza una y otra vez. Pero, ¿Qué tal si escogemos una rutina perfecta de ejercicio con una dieta que nos puede dejar verdaderos resultados, pero con la única condición de mantener el flujo de siempre?

No debe verse como un castigo o penitencia por querer una vida más saludable, solo debe verse como un regalo al cuerpo por lo que hace tu cuerpo por ti todos los días, y para ti para que tengas una vida mejor. Las dietas no son el fin del mundo, y el ejercicio no es atarse a las maquinas del gimnasio y dejar el resto de tu vida de lado por siempre…O al menos hasta que ya no quieras ir mas al gimnasio.

Importancia de seguir una dieta saludable


La dieta es importante para la salud y el ejercicio es importante para el cuerpo y lo que no puede hacer la comida por ti, pero algunos nutricionistas y entrenadores de internet olvidan que si haces una cosa sin la otra, no vas a tener los mismos resultados que los que obtienes, lo cual lleva a la frustración de muchas personas al no tener los resultados esperados.

Ya sea una dieta vegana, vegetariana o balanceada con toda la pirámide alimenticia, y una combinación variada de ejercicios en gimnasio, yoga, Pilates, pole fitness, cross-fit, zumba o cualquier opción que tenemos hoy en día, aquellos días de dietas aburridas y gimnasios sin descanso quedaron atrás.

Cada día es más fácil tener una vida diferente pues tenemos más y más opciones para mejorar nuestra salud, que hasta en nuestra propia casa sin muchos aparatos que estorben y podamos tener una vida sana, feliz, balanceada y sobretodo divertida.

sábado, 22 de diciembre de 2018

Imagen tomada de www.doctorsalud.com.mx

Como medida precautoria, se recomienda no prescribir el Accutane a pacientes con trastornos psicológicos como la depresión. Se necesitan más estudios de investigación. El Accutane es un medicamento utilizado por los dermatólogos en América Latina desde los 80.

En Argentina y Colombia se comercializa como Roaccutan, en Brasil como Roacutan y en Chile como Roacnetan. En algunas partes, como Brasil, el medicamento contiene una advertencia sobre posibles efectos psiquiátricos para los pacientes con un historial depresivo y sugiere que estos sean controlados.

Riesgos de automedicarse y los trastornos psicológicos


En Argentina, Chile y Venezuela no se han reportado casos de suicidios de adolescentes por causa del fármaco. Sin embargo, algunas precauciones se toman a la hora de recetarlo. "Como medida precautoria, se recomienda no prescribir el Roaccutan a pacientes con trastornos psicológicos o emocionales", afirma Carlos Fernando Gatti, presidente de la Sociedad Argentina de Dermatología.

Francisca Sánchez, dermatóloga de la Clínica Alemana de Chile, es cuidadosa a pesar de que receta el medicamento con frecuencia. "Nunca lo recomiendo en la dosis sugerida, que es de 0.5 miligramos o más por kilo de peso. Siempre receto entre 0.2 y 0.3 miligramos".

Los efectos colaterales, según Francisco González, vicepresidente de la Sociedad Venezolana de Dermatología son la resequedad de la piel, algún daño hepático y en el estado de ánimo. "Pregunto si el paciente sufre de depresión para no indicarlo. Es fármaco que no genera peligro, pero necesita de mucho control", asegura.

Recomendaciones médicas para evitar que se pierdan más vidas


Stupak dijo conocer 54 informes de suicidios entre pacientes de Accutane que la FDA recibió entre 1998 y Agosto del 2000. Después de recibir cerca de una docena de reportes de pensamientos suicidas y depresiones, la FDA le pidió al laboratorio en Febrero de 1998 intensificar las advertencias en la etiqueta y envió una carta a los médicos sobre los posibles efectos psiquiátricos.

Hoffmann-La Roche, una subsidiria de roche Holdings, anunció que "la información no apoyaba una relación causal" entre Accutante y los problemas psiquiátricos. La FDA y Hoffmann-La Roche han advertido por mucho tiempo que las mujeres embarazadas no deben usar Accutane, ya que los bebés que han sido expuestos a la droga tienen un mayor riesgo de tener malformaciones al nacer.

Sin embargo, nunca se ha podido establecer un vínculo entre la droga y sus efectos psiquiátricos, dijeron funcionarios de la FDA. Sin embargo, se reconoció la necesidad de realizar estudios adicionales, ya que los eventos adversos son sólo una señal, y no una prueba definitiva, de que puede haber una conexión con problemas psiquiátricos.

lunes, 10 de diciembre de 2018


El ajo es una planta perteneciente a las liliáceas ( Allium Sativum L) que posee hojas planas largas y puede crecer hasta 1.5 mts. de altura. Tiene frutos subterráneos en forma de bulbos; estos están conformados por gajos o dientes y pueden ser blancos, rosados o morados.

Una característica singular de este especial fruto es su penetrante olor, por su contenido de azufre, y su sabor fuerte, amargo y picante debido a la presencia de sustancias como la Aliina y la Alinasa; las que al liberarse y mezclarse cuando el ajo es picado o triturado, forman la Alicina.

Aplicaciones o Uso Medicinal

Tiene muchos beneficios para la salud de las personas; al ingerirse al natural o en la preparación de remedios caseros de la tos u otros, entre sus usos y aplicaciones están:

Su principal propiedad como bactericida y antibiótico que quedó plenamente demostrada durante la primera y segunda guerras mundiales, cuando los soldados usaban el jugo del ajo para aliviar la infección de sus heridas.

Ayuda a que la circulación de la sangre sea más fluida; por lo que es excelente para combatir la arteriosclerosis, hipertensión, colesterol y los infartos de corazón y cerebro.

Estimula el buen funcionamiento del estómago, el hígado, la vesícula y el páncreas.

Combate los procesos infecciosos de la gripe, bronquitis, faringitis etc. y en especial la tos de origen bacteriano.

En este punto quiero compartir, con todo el que lee este artículo, una experiencia personal con el uso del ajo como medicina natural: Me encontraba terminando un proceso gripal, pero me había quedado una tos seca, con un picor o comezón insistente que me retornaba frecuentemente, sobre todo en las noches, y sentía que la garganta se me cerraba.

El Ajo Ingrediente Infaltable en la Cocina

Existe una versión que sostiene que el ajo es originario de las extensas llanuras de Asia Central y que fue para los primeros habitantes egipcios un ingrediente importante en su alimentación. El ajo es un ingrediente muy versátil para la preparación de recetas y se utiliza para hacer todo tipo de platos; desde ensaladas, sopas y comidas ya sea con carnes, pollo, mariscos o pescado. Siendo una virtud especial del ajo que además de permitir preparar deliciosos potajes, éstos son muy saludables.

A nivel mundial el ajo está presente, en la mayoría de las distintas ramas culinarias, pero sobresale su utilización en la cocina mediterránea; siendo en España de uso común en la elaboración de platos como el gazpacho, las sopas de ajo y salsas como el alioli.

En la actualidad el ajo se encuentra presente en muchos productos que van desde helados hasta ensaladas y en platos a base de diversas carnes, así como vegetarianos; su gran versatilidad le permite una aplicación casi ilimitada.

domingo, 9 de diciembre de 2018


Cuando la ortodoncia se iniciaba como especialidad, más o menos a fines del siglo pasado, se dio prioridad a la atención de niños y adolescentes en la corrección de sus dientes en mala posición. Como eran pocos los ortodoncistas y muchos los pacientes jóvenes que requerían el tratamiento, había poca tendencia en alentar la ortodoncia en pacientes adultos.

Por otra parte, las condiciones de los Paneles Solares en México actuales han llevado a las personas a buscar una mejor apariencia. La elaboración de aparatos cada más pequeños y que pasan casi inadvertidos, como los de porcelana o plástico, permiten que, los pacientes se sientan más cómodos, al mismo tiempo que mejoran su fisonomía.

De esta forma se han creado dos diferentes usos de los paneles de energia solar de pacientes adultos:

  1. Los que deseaban recibir tratamiento durante su juventud; pero que, por alguna razón, no pudieron.
  2. Los pacientes que presentan problemas odontológicos de otra índole y que se les recomienda el tratamiento de ortodoncia para obtener mejores resultados.

Es importante remarcar que existen diferencias en el tratamiento de un adolescente y de un adulto, entre ellas destacan las de que este último presenta un hueso más calcificado; ya no presenta crecimiento esquelético; tiende más a sufrir problemas de encías, de articulación, de restauraciones defectuosas; así como de presentar extracciones ya realizadas y que complican el diagnóstico.

Por lo regular requieren de un tratamiento en equipo con otros especialistas para que las condiciones anteriores no alteren el curso del procedimiento ortodóncico, y se obtengan excelentes resultados.

En ocasiones todos los problemas que pudieran presentarse se “aminoran”ante la situación de que los adultos son pacientes más cooperadores por estar  más conscientes de su problemática, sea estética, funcional o combinada.

Es por eso que si a principios del siglo fue un tabú la ortodoncia en pacientes adultos, hoy usted tiene la suerte de vivir en una época en la que este tratamiento se utiliza cada vez con mayor frecuencia ¡PIÉNSELO, también usted se lo merece!